Dor nas pernas: o que pode ser? TOP 5 causas para o sintoma

Não existe nada mais comum do que sentir as pernas doloridas. Seja porque você pratica atividades físicas ou simplesmente devido à sua rotina de trabalho, que pode exigir muitas horas em pé ou sentado. ¹

Exatamente por ser um problema tão recorrente, descobrir o que pode ser a dor nas pernas é desafiador. Afinal, até quando você está imobilizado, sem se movimentar, pode sofrer com dores nesses membros inferiores. ¹

Por isso, trouxemos um conteúdo completo sobre o assunto. A seguir, conheça as causas mais comuns para dor nas pernas e o que fazer para aliviar o incômodo.

Resumo

• Sua perna pode ficar dolorida por diversos fatores. Por exemplo: lesões musculares, problemas circulatórios ou nos nervos, má postura ou doenças articulares. ¹
• Quando as fibras musculares sofrem um estiramento, ou seja, são alongadas excessivamente, pode resultar em uma lesão no músculo. Normalmente, pessoas que praticam exercícios físicos costumam sentir o incômodo com mais frequência. ²
• Se a dor na perna for momentânea, pode se tratar de um episódio de câimbra, quando os músculos se contraem involuntariamente. ³
• A postura corporal também pode deixar os membros inferiores doloridos devido à sobrecarga na coluna, que pode tensionar a musculatura e comprimir os nervos. ⁴
• Doenças venosas e articulares também merecem atenção. No caso da má circulação, o acúmulo de sangue nas pernas pode provocar o sintoma. Já no caso de uma condição articular, o problema está no desgaste ou inflamação da articulação. ^5,6
• A avaliação médica é fundamental para descobrir o que pode ser a dor nas pernas. Os cuidados caseiros ajudam a aliviar o sintoma, mas é importante tratar a causa para evitar que o incômodo se prolongue. ^1,2

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Quais são as causas mais comuns de dor nas pernas?

Entre as causas mais comuns para dor nas pernas, estão as lesões musculares, a má circulação e as neuropatias, condições que afetam os nervos. Outros problemas que podem deixar os membros inferiores doloridos são as doenças articulares e a baixa mobilidade (que provoca rigidez muscular). ¹

O que pode ser a dor nas pernas? Principais problemas

Esforço físico excessivo

Uma das principais causas da dor nas pernas é o esforço físico intenso, que pode provocar uma lesão muscular. ²

Normalmente, esse tipo de lesão acontece quando a pessoa excede o limite natural do corpo, o que leva a um alongamento excessivo das fibras musculares. ²

E esse problema não ocorre apenas com pessoas sedentárias ou pouco ativas, viu?

Até pessoas acostumadas com a prática de exercícios físicos ou que desempenham atividades “pesadas” no dia a dia podem se lesionar ao fazer um movimento mais intenso ou errado. ²

Câimbras

A câimbra é uma contração muscular involuntária que também pode te deixar com dor nas pernas. ³

Em geral, esse problema acontece devido à desidratação, às deficiências nutricionais, ao esforço físico intenso ou à falta de movimentação ³, como quando você fica horas sentado em frente ao computador sem fazer pausas para se alongar.

A boa notícia é que, embora a dor seja muito forte, é momentânea. Ou seja, dificilmente o sintoma se prolonga. ³

Quando o incômodo persiste ou é muito frequente, é interessante procurar um médico para descartar problemas subjacentes, como diabetes, doenças neurológicas ou circulatórias. ³

Problemas posturais

Má postura, posição inadequada ao dormir, abaixar-se de forma errada, ficar muito tempo em pé ou sentado são exemplos do que pode causar dor nas pernas. ⁴

Esses comportamentos podem sobrecarregar a coluna e refletir nos membros inferiores, o que pode deixar os músculos tensos e comprimir os nervos. O resultado é uma dor que irradia para as pernas e pode durar por muitos dias!  ⁴

Doenças venosas

Doença arterial, insuficiência venosa crônica, trombose venosa profunda (TVP), varizes… A lista de problemas circulatórios que podem ser a causa da sua dor nas pernas é longa. ⁵

Em geral, a relação entre a circulação e as pernas doloridas pode ser explicada pela dificuldade do retorno sanguíneo. ⁵

Isso porque o sangue bombeado pelo coração desce para as pernas para levar oxigênio e nutrientes para os tecidos do corpo. Depois, esse sangue precisa voltar, certo? ⁵

Para isso, as veias contêm válvulas que evitam que esse mesmo sangue continue descendo. Porém, quando esse mecanismo sofre um dano ou está fraco, o sangue acumula nas pernas em vez de retornar para o coração. ⁵

Cada doença venosa afeta o sistema circulatório de uma maneira, mas, em todos os casos, as veias danificadas ou enfraquecidas prejudicam/bloqueiam o fluxo sanguíneo. ⁵

Logo, as pernas sofrem as consequências, já que o sangue acumulado causa dor, sensação de peso, inchaço e câimbras. ⁵

Doenças articulares

Condições que afetam as articulações, como a artrite, a artrose e a tendinite, também podem deixar as pernas doloridas. Nesse caso, principalmente quando atingem os joelhos ou os quadris. ⁶

Como essas articulações têm papel fundamental na mobilidade das pernas, qualquer condição que interfira no seu funcionamento pode causar uma dor incômoda que irradia para os membros inferiores. ⁶

5 métodos caseiros para aliviar dor nas pernas de forma rápida

Agora que você sabe o que pode ser a dor nas pernas, que tal aprender quais cuidados pode ter em casa para aliviar o incômodo?

Se você chegou em casa no final do dia com dor e quer amenizar o sintoma rapidamente, experimente: ^1,2

1. repousar;
2. elevar as pernas;
3. fazer alongamentos;
4. colocar compressas de água morna ou fazer um escalda-pés;
5. massagear a região.

É importante lembrar que esses cuidados não substituem o tratamento médico, são somente medidas rápidas para amenizar uma dor pontual. ^1,2

Se o incômodo for persistente e/ou intenso, procure um profissional para avaliar o que pode ser a sua dor nas pernas.

Lembre-se de que, embora possa ser uma fadiga muscular, o sintoma também pode indicar um problema circulatório ou uma neuropatia, problemas que exigem um diagnóstico médico e o uso de um remédio para dor nas pernas ^4,5. Combinado?

Relaxante muscular serve para aliviar dor nas pernas?

O relaxante muscular serve para a dor nas pernas que está relacionada ao esforço físico intenso ou problemas posturais, que podem deixar a musculatura tensa. Esse tipo de medicamento age no sistema nervoso central e nos músculos para reduzir a sensação de dor e aliviar a tensão muscular. ⁷

Esperamos que este conteúdo tenha esclarecido suas dúvidas. Caso a dor nas pernas persista ou piore, procure por atendimento médico para iniciar o tratamento adequado. Até a próxima!