Dor de cabeça noturna: por que ela aparece?

As reclamações de dores de cabeça são maiores à noite do que de dia, uma vez que esse sintoma é um reflexo dos esforços e atividades realizadas.^1,2,3

Final do dia, começo da dor de cabeça

Saiba quais gatilhos agem no seu organismo, provocando a dor de cabeça.^1,2,3

Cansaço: o esgotamento físico no final de um dia cheio de compromissos exige que o corpo utilize uma energia reserva para continuar funcionando normalmente à noite. Com isso, gera mais sono e deixa o organismo preguiçoso, aumentando as chances de aparecer a dor de cabeça.³

Luzes no trânsito: ao pegar o trânsito no período noturno, os faróis estão acesos e essas luzes podem ser gatilhos para a dor de cabeça por ficarem direcionadas aos rostos das pessoas.²

Assistir TV em excesso: as pessoas podem sentir mais dor de cabeça por assistirem TV no período da noite. A exposição em excesso à luz da tela da TV, principalmente, em ambientes escuros, pode provocar a dor pelo estresse que ela reflete no corpo.

Essas luzes também interferem na produção de melatonina durante a noite, hormônio responsável pelo sono e reposição de energias, resultando em mais cansaço e, consequentemente, mais dor de cabeça.²

Garanta uma noite de descanso sem dor de cabeça

Para evitar o cansaço, você também pode fazer pausas para o descanso durante o dia. Esses minutos descansando podem te ajudar a evitar a dor de cabeça e até mesmo amenizá-la caso apareça. Opte por um lugar que seja silencioso e escuro, ele evita que o incômodo para o corpo seja ainda maior.^2,3

Caso esteja passando por episódios frequentes de dor de cabeça, evite dirigir durante o período noturno, assim, você evita que as dores fiquem mais fortes.^2,3

Diminuir o tempo em frente à TV e outros aparelhos eletrônicos durante a noite também ajuda, porque impacta diretamente na qualidade do sono e, consequentemente, no sintoma.^2,3

Ao evitar gatilhos da dor de cabeça durante o dia, você consegue evitar o aparecimento da dor de cabeça à noite. Em conjunto com um sono de qualidade, é possível fortalecer a resistência do organismo e ficar livre das dores de cabeça.^1,2,3