O que é Cefaleia de tensão?

O Brasil é o segundo país mais estressado no mundo.¹ Isso por conta do estilo de vida e da correria do dia a dia, que provoca cansaço mental, estresse e até mesmo ansiedade.

A cefaleia de tensão, ou cefaleia tensional, é o nome dado justamente para a dor de cabeça procedente desse estresse.² Quer entender melhor sobre isso? Então, continue lendo este artigo!

O que é cefaleia de tensão?

Se você já passou por episódios de tensão ou estresse na rotina, e acabou o dia com uma sensação de pressão na cabeça, você teve um quadro de cefaleia tensional.²

A dor de cabeça tensional é uma cefaleia primária que causa dor em cima da cabeça, nas laterais e atrás da cabeça perto da nuca.²

Esse tipo de incômodo surge quando a musculatura do pescoço e cabeça fica rígida ou se contrai.²

O endurecimento dos músculos acontece, em geral, por tensão e estresse. Por isso, a principal abordagem para tratar esse tipo de mialgia é controlar seu estado emocional.²

Esse tipo de dor pode ser classificado em dois tipos:²

• Episódica: ocorre algumas vezes no mês (menos de 15), normalmente após um episódio desgastante ou depois de uma situação estressante, sendo que a dor costuma durar muito tempo.
• Crônica: quando a dor é recorrente, ou seja, quando acontece mais de 15 episódios por mês. Normalmente, a cefaleia tensional se torna crônica em pessoas expostas a momentos diários de tensão.

Neste contexto, é válido destacar que quando a dor de cabeça tensional é crônica, ela pode chegar a durar o dia todo, variando apenas a intensidade. ²

Qual a causa da cefaleia de tensão?

Ainda não existe uma causa específica para a cefaleia tensional. No entanto, alguns estudos relacionam esse tipo de dor de cabeça com os seguintes fatores:³

• Estresse, ansiedade ou tensão muscular;
• Fadiga ocular;
• Má ou baixa qualidade do sono;
• Má postura;
• Tabagismo;
• Consumo excessivo de álcool ou cafeína;
• Bruxismo;
• Congestão nasal causada por gripes, alergias ou resfriados;
• Cansaço físico ou mental.

Além disso, condições de fome, desidratação e exposição excessiva ao sol são associadas ao aparecimento do incômodo. ³

Dor de cabeça tensional: como aliviar?

A cefaleia tensional pode ser evitada com atitudes no dia a dia que reduzem a frequência da dor de cabeça ou, até mesmo, diminuem seu retorno. Por exemplo:⁴

• Alimentar-se de forma saudável;
• Praticar exercícios físicos (ajuda a diminuir a tensão);
• Manter-se hidratado (baixa ingestão de água pode causar dor de cabeça);
• Evitar ao máximo situações que possam desencadear o estresse.

Cuidar da saúde mental é igualmente importante. Você pode, por exemplo, praticar yoga ou meditação. Em situações de estresse recorrente, o acompanhamento de um psicólogo também pode ser indicado.⁴

O remédio para dor de cabeça também é uma medida de aliviar a dor. Nesse caso, o objetivo não é prevenir seu aparecimento, mas reduzir os sintomas incômodos e, muitas vezes, incapacitantes.⁴

No entanto, é importante lembrar que somente um médico pode indicar o tratamento mais efetivo para esse tipo de dor. Por isso, procure por orientação profissional para descobrir qual o melhor medicamento em seu caso.

Cefaleia de tensão pode causar AVC?

Estudos mostram uma relação entre a dor de cabeça e o AVC (Acidente Vascular Cerebral), no entanto, não especificam que a cefaleia tensional cause o problema.⁵

Essa relação entre as duas condições acontece devido ao tempo próximo entre a queixa da dor e os primeiros sintomas do AVC. Além dos casos em que a cefaleia leva ao diagnóstico do derrame.⁵

Afinal, a dor de cabeça súbita e intensa é um dos principais sinais do acidente vascular cerebral. Portanto, pode indicar o início de um AVC.⁵

Por isso, independentemente do tipo de dor de cabeça, seja enxaqueca, tensional, em salvas, etc., se o incômodo estiver elevado, vá ao pronto atendimento.

Se você estiver preocupado com seus sintomas de dor de cabeça ou tiver dúvidas sobre sua saúde, busque orientação médica para um diagnóstico adequado e tratamento apropriado.

Dor atrás da cabeça é relacionada a estresse?

Em alguns casos, a dor na nuca pode estar relacionada com períodos de estresse, resultando na cefaleia tensional.²

Isso porque, quando exposto às situações que causam estresse, o corpo libera altos níveis de adrenalina.²

O aumento deste hormônio causa o aumento da pressão arterial, sendo muito comum ouvir que a cefaleia tensional causa tontura.²

Como o sangue flui em maior quantidade e velocidade no organismo, acontece uma contração muscular, explicando o aparecimento da dor de cabeça e, consequentemente, a dor na nuca.²

É importante lembrar que, caso o corpo seja exposto ao estresse com muita frequência, a cefaleia de tensão pode avançar para cefaleia crônica diária, por conta do desgaste do cérebro e pelas contrações dos músculos.^2,3

Por isso, é muito importante ter um estilo de vida equilibrado, incluindo momentos de lazer e curtição na rotina, para desestressar e reduzir a ansiedade.

Pressão na cabeça pode ser um sintoma?

Sim! Entre os sintomas de cefaleia de tensão está a pressão na cabeça, um incômodo parecido com usar uma faixa apertada que fica pressionando a região constantemente.

Além dessa manifestação, outras características da cefaleia tensional são:²

• Dor nas laterais da cabeça;
• Dor no couro cabeludo;
• Dificuldade em se manter focado;
• Irritabilidade;
• Variação na intensidade da dor, indo de leve a moderada;
• Mais comum ao final do dia.

Agora que você sabe o que é e como aliviar a cefaleia de tensão, o próximo passo é deixar a sua rotina mais leve, incluindo atividades de lazer que podem ajudar a diminuir o estresse diário.

Dessa forma, você pode viver uma vida sem dor de cabeça. Porém, se o incômodo cismar em aparecer por aí, lembre-se: chama a Neosa, remédio para dor de cabeça e agora também para enxaqueca!

Neosaldina. Drágeas. dipirona, mucato de isometepteno, cafeína. Solução oral. dipirona, cloridrato de isometepteno, cafeína. Indicações: analgésico e antiespasmódico para o tratamento de diversos tipos de dor de cabeça, incluindo enxaqueca ou para o tratamento de cólicas.  MS 1.7817.0899. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Junho/2023.

Neosaldina DIP. Comprimido. dipirona monoidratada. MS 1.7817.0912 Indicações: analgésico e antitérmico. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Junho/2023.