7 maneiras de como aliviar enxaqueca e controlar as crises

Saiba como aliviar enxaquecas neste guia prático com 7 dicas e aprenda o que é bom para evitar as temidas crises de dor de cabeça forte.

As crises de dor de cabeça forte são frequentes ou prejudicam sua rotina? Então, aprenda como aliviar a enxaqueca neste guia prático com sete dicas, que inclui desde tratamentos caseiros e naturais até o uso de analgésicos adequados para esse tipo de cefaleia. ¹

Também conhecida como migrânea, essa condição é um tipo de cefaleia primária, dor de cabeça que não tem origem em outros problemas de saúde. É diferente, por exemplo, do sintoma de dor de gripes e resfriados, que resulta da infecção e inflamação do sistema respiratório. ¹

A enxaqueca apresenta uma intensidade acima do normal, de média a grave, e causa um forte impacto no bem-estar e na capacidade de realizar tarefas cotidianas. ¹

Nesse contexto, é válido destacar que é uma das causas mais comuns de dor recorrente e latente na cabeça, do tipo que pulsa e ocorre em crises periódicas. ¹

Agora você deve estar se perguntando: o que causa a enxaqueca e o que fazer para aliviá-la. Acertamos? Confira as respostas a seguir!

Resumo:

• As causas da enxaqueca envolvem especialmente a hipersensibilidade a impulsos elétricos no sistema nervoso que levam à inflamação das meninges e vasos cerebrais. Fatores, como estresse, alterações hormonais, insônia e estímulos sensoriais excessivos, podem desencadear crises.
• Os sintomas incluem dor de cabeça pulsante, náuseas, vômitos e sensibilidade a luz e som. Em casos raros, pode haver fraqueza unilateral e tontura, especialmente na enxaqueca hemiplégica familiar.
• As crises duram geralmente de quatro horas a vários dias, com dor intensa e incapacitante. Isso pode dificultar a realização de tarefas diárias e a convivência normal.
• Para aliviar a enxaqueca, recomenda-se repousar em ambiente escuro e silencioso, aplicar compressas frias, realizar escalda-pés e manter boa hidratação e alimentação. Técnicas, como massagem, aromaterapia, ioga e terapia de biofeedback, também podem ajudar.
  
  

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Neste artigo você vai ler:

• O que causa a enxaqueca?
• Quais são os sintomas da enxaqueca?
• Quanto tempo dura uma crise de enxaqueca?
• Como aliviar a enxaqueca? 7 dicas
• Métodos alternativos para enxaqueca
• Como fazer massagem para enxaqueca?
• Qual é o momento de procurar um médico?
• Neosaldina serve para enxaqueca?
  
  

O que causa a enxaqueca?

A principal causa da enxaqueca é a hipersensibilidade aos impulsos elétricos do sistema nervoso, que pode resultar em uma inflamação dos vasos sanguíneos e das camadas de tecidos que revestem o cérebro, as meninges. ¹

Acredita-se que o gatilho da condição é ação de estrógenos, conhecidos como hormônios femininos, bem como de outros fatores, como: ¹

• insônia ou privação do sono;
• mudanças climáticas;
• alergias alimentares;
• consumo excessivo de vinho tinto;
• estresse;
• falta de alimentação;
• estímulos excessivos aos sentidos, como luzes piscando, cheiros fortes ou sons muito altos.
  
  

Quais são os sintomas da enxaqueca?

Os principais sintomas de enxaqueca são: ¹

• cefaleia latejante e intensa;
• náusea;
• vômito;
• sensibilidade à luz e ao som.
  
  

No caso da enxaqueca hemiplégica familiar, que é uma variação rara da condição, a pessoa pode sentir fraqueza em um lado do corpo, junto ao quadro descrito acima. Além disso, não é raro que alguns pacientes se queixem de tontura e vertigem. ¹

Quanto tempo dura uma crise de enxaqueca?

É comum as crises de enxaqueca durarem, em média, quatro horas. A dor é pulsante e costuma afetar um dos lados da cabeça ou ambos. Existem casos moderados, mas os episódios frequentemente são intensos e incapacitantes. Em quadros mais intensos, a dor pode persistir por vários dias. ¹

Nessas ocasiões, o convívio e a execução de tarefas de rotina, e até alguns cuidados pessoais, tornam-se impossíveis, o que aumenta a importância de saber como aliviar a enxaqueca e manter as crises sob controle. ¹

Leia também: Crise de enxaqueca: identifique gatilhos e saiba como preveni-las

Como aliviar a enxaqueca? 7 dicas

Para aliviar a enxaqueca, o primeiro passo é ficar em um ambiente quieto e escuro, para evitar estímulos visuais e sonoros que piorem a dor. A aplicação de compressa fria também é uma medida útil, assim como pressionar e massagear as têmporas. Além disso, você pode tomar um analgésico para atenuar a cefaleia pulsátil. ¹

Entenda melhor como melhorar dor de cabeça forte com outras recomendações a seguir.

1. Repouse em um ambiente escuro e silencioso

Descansar em um local silencioso e com baixa iluminação é o primeiro passo para aliviar a enxaqueca, pois evita gatilhos que provocam a hipersensibilidade dos sentidos, principalmente da visão e da audição. ¹

Além disso, ficar deitado ou sentado é importante para evitar vertigem, o que pode gerar risco de acidentes domésticos. ¹

2. Faça um escalda-pés

O escalda-pés é uma prática que envolve mergulhar essas extremidades do corpo em uma bacia com água morna, por 20 a 30 minutos. Acredita-se que o processo reduza a pressão arterial, auxilie no controle da inflamação no sistema nervoso e, consequentemente, diminua a intensidade da dor de cabeça forte. ²

3. Hidrate-se e alimente-se bem

A desidratação e a baixa ingestão de nutrientes podem estar entre as causas da enxaqueca. Por isso, caso tenha propensão a sofrer com o problema, redobre a atenção com a alimentação e hidratação no dia a dia. ¹

O ideal é consumir ingredientes ricos em vitaminas e minerais na dieta e beber, ao menos, dois litros de água. ¹

4. Aplique uma compressa fria no local da dor

Assim como o escalda-pés, a aplicação de compressa fria na lateral da cabeça é uma forma de aliviar o sintoma, pois o procedimento pode auxiliar na redução do inchaço nas regiões inflamadas. ¹,²

Continue aprendendo: Compressa para dor de cabeça: qual usar + como aliviar o mal-estar?

5. Faça pressão e massagem para enxaqueca

Embora não seja tão efetivo, pressionar levemente as têmporas e massagear as laterais da cabeça também são ações que podem aliviar a enxaqueca. O intuito é facilitar a circulação do sangue e ajudar o corpo a controlar o processo inflamatório. ¹,²

6. Experimente a terapia de biofeedback

A terapia de biofeedback ajuda a monitorar as reações do corpo e, por isso, usa-se para o alívio da enxaqueca. Orientada por fisioterapeutas e profissionais capacitados, a técnica visa melhorar a consciência do paciente sobre atos que atuam como gatilhos para a cefaleia. ¹,²

Assim, a pessoa pode evitar os estímulos que desencadeiam a sensação intensa de dor e criar técnicas para lidar com esses gatilhos. ¹,²

7. Tome um analgésico

O uso de analgésicos também é uma medida para o tratamento de enxaquecas. Os remédios com ação anti-inflamatória podem aliviar os casos mais leves, enquanto cenários mais graves necessitam de atenção especial e medicação mais forte. ¹

Qualquer medicamento precisa de orientação médica para ser utilizado com segurança.

Métodos alternativos para enxaqueca

A enxaqueca não tem cura, mas você pode controlá-la com o auxílio de fármacos adequados, assim como com cuidados adicionais para evitar comportamentos que acionem ou agravem a condição. Dessa forma, técnicas de relaxamento, biofeedback e combate ao estresse são essenciais. ¹

Faça yoga

A prática de yoga também contribui para aliviar as crises de enxaqueca, pois diminui a frequência e a intensidade dos sintomas. ¹

Tenha um diário da enxaqueca

Para facilitar o tratamento, especialistas costumam recomendar que o paciente mantenha um registro das crises de enxaqueca e detalhe o número de crises, como sentiram os sintomas, quanto tempo duraram e quais fatores podem ter contribuído para o quadro. ¹

Use a aromaterapia

Outro método alternativo para enxaqueca é a aromaterapia, especialmente quando associada a sessões de massagens ou automassagens. Essa técnica milenar iniciou-se com os antigos egípcios, que a usavam associada a massagens, higienização, banhos purificantes e relaxantes. ³

Os óleos essenciais 100% puros carregam várias partes das plantas e, por meio de processos como destilação e infusão, tornam-se ótimos aliados devido às suas propriedades, como anti-inflamatória, antimicrobiana e antiviral. Além, claro, de beneficiarem a saúde mental e emocional. ³

Alguns óleos que ajudam a aliviar a enxaqueca e até mesmo cefaleias tensionais são de lavanda, com ação calmante, analgésica, antisséptica, anbiótica e antidepressiva; e o hortelã-pimenta, com propriedade estimulantes, antimicrobiana, antiviral e alergênica. ³

Como fazer massagem para enxaqueca?

Você pode fazer massagem para enxaqueca com um profissional especializado, que atuará em diversos pontos do seu corpo para aliviar e reduzir as crises, ou então uma automassagem para tirar a tensão da cabeça e do pescoço. ⁴

A dica é não apenas utilizar as pontas dos dedos e massagear as têmporas, o couro cabeludo e a face para aliviar as tensões locais, mas também usar pontos da acupuntura para fazer acupressão e aliviar as dores. ⁴ Confira!

Ponto de pressão LI-4 (Hegu)

Fica nas costas da sua mão, entre a base do polegar e do dedo indicador. ⁴

Pressione esse ponto com o polegar e faça movimentos circulares (para direita e esquerda) enquanto aplica pressão durante 2 a 3 minutos. ⁴

Fonte: Memorial Sloan Kettering Cancer Center ⁴

Qual é o momento de procurar um médico?

Em geral, pessoas que sofrem de enxaqueca devem procurar um médico quando o sintoma impacta sua capacidade de socializar ou executar tarefas do cotidiano, como trabalhar, cuidar da casa ou de si mesmas, principalmente se medicamentos e medidas caseiras não surtirem efeito. ¹

Neosaldina serve para enxaqueca?

A Neosaldina DIP serve para enxaqueca sim! Isso porque contribui para reduzir a sensação de dor e o incômodo das crises latejantes de cefaleia, com base no efeito analgésico e anti-inflamatório do seu composto principal: 1g de dipirona monoidratada. ⁵

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Onde comprar e qual o preço de Neosaldina DIP?

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