Água: solução eficaz para a dor de cabeça

Sabia que a solução para a sua dor de cabeça pode estar em alguns copos d&rsquoágua? A hidratação é essencial para que o corpo funcione bem, além de prevenir as dores de cabeça. Entenda melhor qual a importância da água e o que acontece quando você não se hidrata.^1,2,3

Hidratação: corpo saudável e sem dor de cabeça

Provavelmente você já ouviu alguém dizer o quanto a água é fundamental para uma vida saudável, certo? Os órgãos só funcionam normalmente se o corpo estiver devidamente hidratado. Beber água é um ato mais poderoso do que aparenta. A água é capaz de trazer uma infinidade de benefícios para a saúde, que vão além de evitar a dor de cabeça.^1,3

Sem água, o corpo fica desidratado e as dores aparecem

Não beber água durante o dia pode provocar a desidratação. Assim, todos os benefícios da hidratação são perdidos e o corpo começa a ser afetado pelo reflexo dessa falta de água. Tudo começa no cérebro, onde os sinais dessa desidratação são captados e entendidos como algo prejudicial e são respondidos com alterações no funcionamento do organismo.^2,3

Como a principal fonte de energia está em falta, os órgãos precisam compensar essa carência trabalhando mais. Assim como os músculos, quando estimulados em excesso, eles cansam e a dor de cabeça aparece como um sinal para a pessoa desidratada perceber que algo está errado.^2,3

Cuidado, exagerar na hidratação também faz mal

A água é essencial para o bom funcionamento do corpo, desde que sem exageros. Assim como tudo em excesso, a hidratação exagerada pode ser tão maléfica quanto a desidratação. Existe uma quantidade de água ideal para cada pessoa, já que os organismos funcionam de maneiras diferentes e possuem suas próprias necessidades.^1,2,3

Consulte o seu nutricionista, ele poderá indicar a quantidade de água adequada para o seu corpo. Além disso, você também poderá se informar sobre outras fontes de hidratação além da água. Assim, você pode variar mais no cardápio e manter-se hidratado de uma maneira mais gostosa e saudável.^1,2

Use a água a seu favor para evitar as dores de cabeça e outras doenças que podem surgir com o mau funcionamento do corpo pela falta de hidratação. Caso os sintomas persistam e atrapalhem suas atividades diárias, consulte um médico para realizar exames e não deixe sua saúde em segundo plano.^1,2,3