Dor de cabeça por estresse: principais sintomas + como tratar

A dor de cabeça por estresse, também conhecida como cefaleia tensional, é uma das principais manifestações do sintoma, graças à vida cada vez mais corrida e à convivência com situações preocupantes e apreensivas no trabalho e em casa.

O transtorno de estresse é uma doença real que afeta muitas pessoas e impacta relacionamentos pessoais e profissionais, diminui a produtividade e gera preocupações constantes. Além disso, há um aumento da irritabilidade e alterações de humor.

Se engana quem pensa que o quadro afeta apenas o psicológico. No próprio corpo, esse problema eleva os níveis de cortisol e o deixa em constante estado de alerta, com estímulos contínuos, responsáveis por provocar cefaleias constantes e até enfraquecer a imunidade.

A dor de cabeça por estresse tem características específicas, por conta da sua ligação com a tensão muscular. Nesse post, vamos entender como o distúrbio começa, quais os sintomas e como tratar adequadamente o quadro de cefaleia. Aproveite a leitura!

Por que o estresse pode levar à dor de cabeça?

O estresse pode ser caracterizado como um transtorno que provoca preocupação excessiva e constante, alterações de humor e cansaço físico e mental. Ele vem de um estado permanente de alerta, com os instintos de sobrevivência em alta. É capaz de provocar a dor de cabeça por favorecer quadros inflamatórios e levar a química cerebral a um estágio de completa exaustão

Quando estamos estressados, o sistema nervoso é inundado por hormônios como o cortisol e a adrenalina. Embora eles sejam muito úteis e importantes para o nosso bem-estar, o volume excessivo indica riscos iminentes e mantém a mente acelerada e em modo de emergência.

Esse processo exige muito do corpo, com efeitos adversos perceptíveis no sistema cardiovascular, no ritmo respiratório e na capacidade de combater infecções, pois a condição também causa baixa imunidade.

Por fim, toda essa preocupação com o que está por vir deixa os nervos à flor da pele e cheios de tensão, provocando rigidez muscular e inflamações em diversos tecidos do corpo. E é daí que vem a dor de cabeça por estresse, por conta de toda essa tensão e energia gasta para se preparar contra uma ameaça que, na verdade, nem existe.

Quais são os sintomas de dor de cabeça por estresse?

Os sintomas da dor de cabeça por estresse podem ser descritos da seguinte forma:

• dor bilateral na cabeça;

• incômodo latejante;

• sensação de aperto ao redor do crânio como se tivesse uma fita apertada envolvendo a cabeça;

• crises recorrentes ou prolongadas, somando dias de desconforto;

• aumento da sensibilidade em várias partes da cabeça.

Vamos entender melhor cada uma dessas características, para saber exatamente o que é necessário para aliviar o sintoma no dia a dia.

Dor bilateral na cabeça

Para começar, a dor de cabeça por estresse pode se manifestar de maneira similar a uma enxaqueca, pulsando nos dois lados da fronte. Nesse caso, ocorre a hipersensibilidade aos estímulos do sistema nervoso, ao mesmo tempo que eles se tornam mais intensos e erráticos.

Com isso, as crises se tornam cada vez mais frequentes e impactantes, capazes de impedir uma pessoa de trabalhar e cumprir com suas obrigações, às vezes com dificuldade até para manter os olhos abertos.

Também é comum que o quadro altere a percepção dos estímulos visuais, sonoros e olfativos, que se transformam em gatilhos da dor de cabeça.

Sensação de aperto ou pressão no crânio

Uma das descrições mais comuns da cefaleia tensional é a sensação de aperto ao redor da cabeça, como se tivesse uma fita enrolada no crânio, sendo apertada cada vez mais. O desconforto, nesse caso, parece começar na testa, entre os olhos, dando voltas e mais voltas.

Duração de 30 minutos a vários dias

As cefaleias tensionais podem ser classificadas como episódicas, em crises que duram em torno de duas semanas. Nesse período, a dor é leve, porém constante, durante intervalos de 30 minutos ou em sessões de vários dias seguidos, da hora que acorda até pegar no sono.

Pode ser recorrente

Por outro lado, também pode se manifestar como cefaleia tensional crônica, que ocorre por mais de 15 dias seguidos, indo e voltando com certa recorrência ao longo do dia. Mesmo em condições que o sintoma é leve, o quadro prejudica a convivência e as tarefas diárias, por não dar nenhuma folga.

Sensibilidade no couro cabeludo, pescoço e ombros

A característica tensional da dor de cabeça por estresse costuma elevar a sensibilidade, a rigidez e o desconforto muscular nas áreas adjacentes, do couro cabeludo até o pescoço e os ombros, o que costuma ser resultado do constante estado de alerta e preocupação que vivemos.

Como posso aliviar a dor de cabeça por estresse?

Para aliviar a dor de cabeça por estresse de maneira imediata, você pode optar pelo uso de analgésicos, como a Neosaldina e a Neosaldina DIP, que contam com a ação da dipirona para tratar esse tipo de desconforto com eficiência e praticidade.

Porém, não devemos nos esquecer que o estresse está na raiz do problema e ele precisa ser enfrentado, preferencialmente por meio de terapia e tratamentos que visam ajudar o comportamento e a forma como lidamos com a rotina.

Além disso, atividades relaxantes, para aliviar a tensão muscular e balancear a química do cérebro são sempre bem-vindas. Para finalizar o post, nossas recomendações são:

• pratique atividades físicas regularmente, mesmo treinos de baixa intensidade já servem;

• pratique ioga, pilates ou meditação, pois elas ajudam a relaxar a musculatura e aliviar a tensão;

• passe mais tempo com pessoas importantes para sua vida e faça o que ama, o trabalho pode esperar.