Gatilho #1
A era da Ansiedade1
Por que é importante?
O momento de mundo que vivemos e o gatilho.
Hoje a ansiedade é um dos males que mais afeta as pessoas. A OMS indica que 264 milhões de pessoas sofrem com transtornos de ansiedade mundialmente. No Brasil, estima-se que 9,3% da população esteja afetada.
O combate à ansiedade já causa movimentos em diversas indústrias: o mercado de bem-estar, incluindo o turismo (com projeções de US$ 808 bi até 2020), aplicativos, produtos de beleza e exercícios restauradores, deve se manter em alta até 2020.
Como influencia?
Outras dificuldades que o gatilho pode impactar.
O transtorno de ansiedade é marcado por sintomas como a dificuldade de concentração, problemas no sono e preocupação excessiva. Além disso, ele pode causar dores sem justificativa física – como a própria dor de cabeça.
Diretamente ligadas à ansiedade estão a falta de sono e dificuldade de dormir, a alimentação como válvula de escape e a solidão. Quem vive ansioso tem grandes chances de sofrer um episódio de pânico, desenvolver o transtorno de ansiedade generalizada ou uma fobia social.
Como combater?
Possíveis formas para tentar solucionar ou reduzir.
A valorização das interações ao vivo, de viver o momento enquanto ele acontece e de estar em contato com nossas próprias emoções em contrapartida ao uso excessivo de tecnologia e tempo que passamos online. Atitudes como estas, podem ajudar a diminuir as pressões de interagir e se atualizar o tempo inteiro, reduzindo assim o nosso grau de ansiedade.
Gatilho #2
Esgotamento Cerebral1
Por que é importante?
O momento de mundo que vivemos e o gatilho.
A chegada da internet causou muitas consequências. Tantas que ainda estamos entendendo seus efeitos sociais e culturais. O "presente extremo" é um termo usado para descrever o vício e dependência da internet. Muitas vezes nos sentimos mais confortáveis online do que conversando ao vivo. Quando estamos offline, ficamos ansiosos para estar online, e quando estamos online nos sentimos bombardeados pela quantidade infinita de informações.
A Geração X e os Millennials acreditam na importância de estarem ocupados. Mas, essa mentalidade pode estar causando impactos negativos em nosso bem-estar. Esse “excesso de presente” pode estar nos desumanizando no meio do caminho.
Como influencia?
Outras dificuldades que o gatilho pode impactar.
Viver em um mundo onde as coisas são infinitas pode resultar na pressão de ter que fazer tudo, levando as pessoas a se sentirem desgastadas e distraídas. Essa sobrecarga mental, de que “sempre tem algo novo acontecendo”, faz com que a concentração diminua e que a noção de que sempre estamos perdendo algo aumente.
Como combater?
Possíveis formas para tentar solucionar ou reduzir.
Dado esse cenário, já vemos aumentos pela busca da desintoxicação digital. Seja retirando-se fisicamente dos ambientes onde a sobrecarga ocorre, com retiros e reabilitações em áreas remotas e livres de internet, seja na adoção de wearables que justamente ajudem a diminuir o tempo online ou, ao menos, que nos tornem mais capazes de administrar esse tempo com sabedoria, filtrando o que faz mais sentido emocionalmente para nós.
Gatilho #3
A dor da pós-verdade1
Por que é importante?
O momento de mundo que vivemos e o gatilho.
As pessoas têm se tornado mais desconfiadas, graças à descrença nas autoridades e à fragmentação das fontes. Nós nos perdemos no que é, de fato, a realidade. Todo esse ecossistema é preocupante e confirma nossa atual incapacidade de discernir notícias falsas de notícias reais.
Como influencia?
Outras dificuldades que o gatilho pode impactar.
Sem dúvida, a falta de confiança é o maior impacto.
Primeiro, nas próprias mídias sociais, que são as grandes disseminadoras de fake news. E a sensação de incerteza ou ceticismo até mesmo com os grandes veículos de jornalismo.
Como combater?
Possíveis formas para tentar solucionar ou reduzir.
Se a tecnologia causou, ela também pode remediar: dezenas de iniciativas estão sendo desenvolvidas para ajudar as pessoas a escaparem de suas bolhas virtuais, sendo impactadas por fatos e realidades diferentes das suas.
As próprias plataformas sociais, como o Facebook, têm se comprometido a dar menor relevância a posts e publicações de fontes não confiáveis e propagadoras de fake news.
Gatilho #4
Autoexigência1
Por que é importante?
O momento de mundo que vivemos e o gatilho.
A partir da revolução industrial, nossa percepção de tempo foi modificada, e tempo significava produtividade. Hoje, é um equívoco continuar com esse mesmo pensamento, já que caminhamos para a economia do conhecimento, na qual mais pessoas têm trabalhos mais intelectuais do que manuais. Por isso, nossas noções de sucesso e produtividade deveriam acompanhar a mudança.
Somada às plataformas sociais, a autoexigência aumenta, pois vivemos sob uma ilusória sensação do que seria uma vida ideal. Todos projetam suas melhores imagens em suas redes e a comparação se torna uma grande armadilha.
Como influencia?
Outras dificuldades que o gatilho pode impactar.
Um pouco de autoexigência pode ajudar a nos prepararmos para desafios futuros. Porém, a partir do momento em que isso se transforma em obsessão, pode causar impactos negativos em nossas vidas ou até mesmo ser paralisante.
A busca pela vida e pela beleza perfeita que vemos no Instagram é um dos impactos diretos. Isso resulta em mais transtornos alimentares e no aumento da busca por procedimentos estéticos, inclusive cirúrgicos.
Outra consequência são infâncias cada vez mais cheias de regras e cobranças, que fazem com que as crianças tenham que realizar multitarefas para corresponder a desejos e expectativas dos seus pais.
Como combater?
Possíveis formas para tentar solucionar ou reduzir.
A adoção de um estilo de vida de “apatia seletiva” pode ajudar. Ou seja, priorizar com o que realmente vamos nos importar, aceitando nossas imperfeições.
Um movimento crescente é o de luta contra os parâmetros irreais de sucesso. Estão se criando milhares de subculturas e contraculturas que valorizam um certo “desinteresse otimista”, que se orgulham de fazer menos e buscam positividade e bem-estar pessoal.
Gatilho #5
Barulho 2.01
Por que é importante?
O momento de mundo que vivemos e o gatilho.
Os ruídos do dia a dia aumentam e, como consequência, a angústia piora. O mundo caótico e incessantemente barulhento dos dias modernos levou o silêncio a ser visto como luxo.
Como influencia?
Outras dificuldades que o gatilho pode impactar.
Para compensar o estresse adicional do barulho, podemos estar sofrendo danos em nossa capacidade funcional. São reais alterações morfológicas e fisiológicas diretamente relacionadas ao nosso sistema auditivo, como deficiências e até mesmo envelhecimento precoce, ou danos indiretos como distúrbios de sono, problemas cardiovasculares e psicológicos.
Como combater?
Possíveis formas para tentar solucionar ou reduzir.
O silêncio tem muito a ver com a pausa - algo que quase não fazemos hoje, já que nos cobramos constantemente de sermos produtivos. Por isso, existe uma crescente busca a retiros silenciosos, para entrar em contato com seu interior e se autoconhecer. O silêncio completo permite que nosso cérebro retorne ao seu estado padrão, que por sua vez está ligado a estados elevados de criatividade e produtividade.