Exagerou nas bebidas alcoólicas e ficou com dor de cabeça?

Muitas pessoas apresentam crises de dor de cabeça após o consumo de álcool. Dependendo da quantidade ingerida, as dores de cabeça podem ser bem fortes e acompanhadas de outros mal estares gerando um quadro de ressaca. Mas entenda um pouco melhor a relação entre dor de cabeça e bebida alcoólica.⁴

Por que o álcool dá dor de cabeça?

O fator principal é a desidratação. Já parou para entender o por quê? É comum pensar que o álcool é diurético, pois quase todo mundo que consome bebidas alcoólicas percebe que, ao longo do consumo, a vontade e a frequência de ir ao banheiro aumentam. Isso acontece porque o álcool circulante no sangue reduz o nível do hormônio antidiurético, a vasopressina, que faz com que o corpo retenha por mais tempo a urina. Com maior eliminação de água, o organismo acaba esforçando-se mais para o sangue fluir e chegar aos órgãos e músculos, e essa condição gera estresse físico, que, no fundo, é o que provoca a dor de cabeça.^1,2,3

Se já está com dor de cabeça, não beba!

Um organismo com dor está num estado mais sensível e tem os nervos sensoriais mais ativos ampliando a reação ao álcool, gerando mais estresse e mais dor de cabeça. Por esta razão é recomendável evitar o álcool.⁴

Como evitar que o álcool dê dor de cabeça

Mantenha o corpo hidratado: uma boa sugestão para os amantes do happy hour é tomar alguns copos de água intercalados com as bebidas alcoólicas. Desta forma, você diminui a quantidade de álcool e a desidratação.^1,3

Modere na bebida: beber com moderação vai te ajudar a não elevar a concentração de álcool no sangue e vai evitar a embriaguez.^1,2,3

Descanse: é normal ter aquela sensação de exaustão depois de um dia (ou uma noite) de bebedeira. Descansar permite que o seu corpo relaxe e recupere toda energia que foi gasta para eliminar o álcool do organismo.^1,2,3

Não misture as bebidas: cada bebida possui um processo de produção diferente e apresenta reações químicas distintas com derivados que também podem ser tóxicos ao corpo. Misturar vários tipos de bebidas potencializa o efeito tóxico e a possibilidade de dor de cabeça.^1,2,3

Evite o consumo excessivo de álcool. Opte por um estilo de vida mais saudável, beba mais água e suco para garantir que você aproveite cada momento sem dor de cabeça.^1,2,3