string(217) "SELECT * FROM posts INNER JOIN categorias_posts ON categorias_posts.idCategoriaPost = posts.categoriaPost WHERE NOT idPost="5013" AND projetoPost="8" AND statusPost="publicado" GROUP BY idPost ORDER BY idPost LIMIT 2;" Dor nas pernas: o que pode ser e qual o melhor tratamento?
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Dor nas pernas: o que pode ser e qual o melhor tratamento?

Dor nas pernas: conheça as causas e remédios para aliviar!

Publicado em: 23/12/2024 - Atualizado em: 23/12/2024

Imagem do post Dor nas pernas: o que pode ser e qual o melhor tratamento?

A dor nas pernas é uma queixa comum que afeta pessoas de todas as idades e pode variar em intensidade e duração.

O incômodo impacta a mobilidade e, muitas vezes, limita a qualidade de vida, pois, de acordo com o grau do desconforto, interfere nas atividades cotidianas do indivíduo.

Em geral, as causas são diversas e vão desde a falta de hidratação e problemas de circulação até o desgaste muscular após atividades intensas.

A seguir, vamos abordar os principais motivos para a dor nas pernas e apresentar tratamentos que podem ajudar a aliviá-la. Então, se você sofre com a condição, continue a leitura para identificar a origem da sua dor e conhecer as melhores formas de tratá-la.

Resumo

  • A dor nas pernas é uma queixa comum que pode ter diversas causas, como má circulação, cãibras, fadiga muscular, deficiência de nutrientes e desidratação.
  • Má circulação pode gerar sensação de pernas pesadas, formigamento e dores, especialmente em pessoas com problemas vasculares, como varizes e trombose venosa profunda.
  • Mudanças simples, como manter-se hidratado, alongar-se regularmente e garantir o consumo de nutrientes essenciais, podem ajudar a prevenir e aliviar o desconforto.
  • Problemas de circulação e dores persistentes nas pernas requerem atenção médica para diagnóstico e tratamento adequados.

 

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Quais são as principais causas de dores nas pernas?

As principais causas de dores nas pernas são:

  • cãibras;
  • má circulação;
  • fadiga muscular;
  • deficiência de nutrientes;
  • desidratação.

 

A seguir, saiba mais sobre cada uma!

Cãibras

As cãibras são contrações musculares involuntárias e dolorosas que ocorrem, muitas vezes, devido à fadiga muscular, desidratação ou falta de nutrientes específicos, como potássio e magnésio 1,2.

A condição surge de forma repentina, principalmente durante a prática de atividades físicas intensas ou à noite, o que causa desconforto e, por vezes, leva a pessoa a interromper suas atividades 1,2.

Por se tratar de uma questão que atinge boa parte da população, ao longo do artigo vamos entender detalhadamente como evitá-la e aliviar seus sintomas.

Má circulação

A má circulação é uma das principais causas de dor nas pernas, principalmente em pessoas com condições vasculares. O fator limita o aporte de oxigênio e nutrientes que chegam aos músculos das pernas e causa sintomas como sensação de “pernas pesadas”, formigamento e dores.

Além disso, problemas como varizes e trombose venosa profunda podem intensificar os desconfortos e exigem atenção médica para um tratamento direcionado 3,4.

Entre as causas mais graves de dores nas pernas por má circulação, ainda, destaca-se a Doença Arterial Periférica (DAP) – ou Doença Arterial Obstrutiva Periférica (DAOP). A condição surge quando as artérias que levam sangue às pernas ficam estreitas ou obstruídas devido ao acúmulo de placas de gordura (ateromas)5.

Fadiga muscular

Atividades físicas intensas ou até mesmo o excesso de esforço no dia a dia, como subir muitos lances de escada ou caminhar em regiões íngremes, podem causar dores nas pernas devido à fadiga muscular. A razão para o quadro é que ao submeter os músculos a um esforço excessivo, essa estrutura sofre microlesões, o que gera desconforto 6.

Tal dor nas pernas pode ser muscular, especialmente após atividades como corrida, ciclismo ou longas caminhadas. Portanto, manter uma rotina de aquecimento e alongamento ajuda a evitar o quadro, além de auxiliar na recuperação muscular 6.

Deficiência de nutrientes

A falta de nutrientes essenciais pode ser outra causa da dor nas pernas – não tão incomum quanto se imagina. Nutrientes, como potássio, magnésio e cálcio, têm um papel fundamental na contração e no relaxamento dos músculos, assim como a vitamina D, logo, sua carência pode gerar desconforto e espasmos 6, 7, 8.

Para identificar se a deficiência de nutrientes é a causa do problema, é importante realizar exames e consultar um médico. O profissional poderá indicar uma suplementação ou uma dieta que ajude a restabelecer o equilíbrio nutricional do organismo.

Desidratação

A desidratação ocorre quando o corpo não recebe a quantidade adequada de água, o que afeta o funcionamento dos músculos e causa dor nas pernas, geralmente na forma de cãibras 9.

Desse modo, a falta de hidratação prejudica o equilíbrio dos eletrólitos, como sódio e potássio, essenciais para o relaxamento muscular. A seguir, vamos entender mais sobre a relação entre desidratação e cãibras, com dicas para prevenção!

Cãibras nas pernas: o que são e como ocorrem?

As cãibras nas pernas são contrações involuntárias e súbitas dos músculos que causam dores intensas e temporárias devido a diversos fatores, como falta de hidratação, desequilíbrio de eletrólitos, falta de alongamento ou má circulação 1, 8.

Para preveni-las, é importante se manter bem-hidratado ao longo do dia, alongar-se regularmente e garantir o consumo adequado de nutrientes, como potássio e magnésio.

No entanto, se as cãibras nas pernas forem uma ocorrência frequente, pode ser necessário buscar orientação médica para investigar outras possíveis causas e assegurar uma recuperação eficaz 9.

O que fazer para aliviar cãibras nas pernas?

Existem técnicas caseiras simples e eficazes para aliviar cãibras nas pernas, como o uso de compressas quentes no local para relaxar os músculos e a ingestão de banana por ser um alimento rico em potássio 9. Elevar as pernas também ajuda, pois melhora a circulação sanguínea e reduz o desconforto 1.

Também é possível realizar alongamentos suaves na área, a fim de aliviar a contração muscular, enquanto uma massagem leve ajuda a relaxar e a estimular o fluxo sanguíneo no local 1, 9.

É importante ressaltar que as técnicas acima auxiliam logo após o início da cãibra, para proporcionar alívio rápido da dor nas pernas e reduzir o risco de novos espasmos. Caso o desconforto persista, pode ser necessário usar um remédio para dores nas pernas. Saiba mais a seguir!

Qual o melhor remédio para dores nas pernas?

Os melhores remédios para dores nas pernas são os analgésicos10 e relaxantes musculares, pois oferecem alívio eficaz ao reduzir o desconforto e a tensão muscular.

Em primeiro lugar, os analgésicos atuam diretamente no alívio da dor 10, enquanto os relaxantes musculares ajudam a diminuir a rigidez dos músculos. No entanto, é importante administrar medicamentos com cautela e sempre conforme a orientação médica, especialmente se as dores forem frequentes ou intensas 9.

Caso a dor nas pernas persista por vários dias, piore com o tempo ou se associe a outros sintomas, como inchaço, formigamento ou perda de sensibilidade, é fundamental procurar um médico vascular.

Neosaldina Comprimido

Sobre o autor

Neosaldina

Neosaldina é referência em dor de cabeça, com formulação especialista de dipirona, isometepteno e cafeína. É indicado para o tratamento de diversos tipos de dor de cabeça, incluindo enxaquecas.

Conheça o autor

1. Freedman, M. Cãibras musculares, 2023. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/profissional/dist%C3%BArbios-neurol%C3%B3gicos/sintomas-dos-dist%C3%BArbios-neurol%C3%B3gicos/c%C3%A3ibras-musculares. Acesso em novembro 2024.
2. Núcleo de Telessaúde Rio Grande do Sul. O que alivia a cãibra? Biblioteca Virtual em Saúde, 2009. Disponível em: https://aps-repo.bvs.br/aps/o-que-alivia-a-caimbra-quais-sao-as-causas-existe-algum-alimento-que-a-pessoa-deve-comer-para-evitar-especialmente-para-gestantes-e-diabeticos/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=o-que-alivia-a-caimbra-quais-sao-as-causas-existe-algum-alimento-que-a-pessoa-deve-comer-para-evitar-especialmente-para-gestantes-e-diabeticos. Acesso em novembro de 2024.
3. Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular. Trombose Venosa Profunda, 2016. Disponível em: https://sbacv.org.br/trombose-venosa-profunda-2. Acesso em novembro de 2024.
4. Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular, Varizes, 2016. Disponível em: https://sbacv.org.br/varizes. Acesso em novembro de 2024.
5. Fonzar, S. A., Uchôa, S. M. Use of strocking technique on the treatment of patients with chronic ischemia: Two cases study. Brazilian Journal of Development, 2020. Disponível em: https://www.researchgate.net/publication/344148353_UTILIZACAO_DA_TECNICA_DE_ALISAMENTO_NO_TRATAMENTO_DE_PACIENTES_COM_ISQUEMIA_CRONICA_ESTUDO_DE_CASOS. Acesso em novembro de 2024.
6. Summit Saúde, Estadão. Fadiga muscular: o que é, causas e tratamentos, 2022. Disponível em: https://summitsaude.estadao.com.br/saude-humanizada/fadiga-muscular-o-que-e-causas-e-tratamentos. Acesso em novembro de 2024.
7. Johnson, L. E. Deficiência de vitamina D, 2022. Disponível em:https://www.msdmanuals.com/pt/casa/dist%C3%BArbios-nutricionais/vitaminas/defici%C3%AAncia-de-vitamina-d. Acesso em novembro de 2024.
8. Lewis, J. L. Hipocalemia (níveis baixos de potássio no sangue), 2023. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/casa/dist%C3%BArbios-hormonais-e-metab%C3%B3licos/equil%C3%ADbrio-eletrol%C3%ADtico/hipocalemia-n%C3%ADveis-baixos-de-pot%C3%A1ssio-no-sangue?query=pot%C3%A1ssio. Acesso em novembro de 2024.
9. Biblioteca Virtual em Saúde, Cãibras, 2024. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/caimbras. Acesso em novembro de 2024.
10. Liebert, P. L. Dor nas pernas, 2023. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/profissional/les%C3%B5es-intoxica%C3%A7%C3%A3o/les%C3%A3o-nos-esportes/dor-nas-pernas. Acesso em novembro de 2024.

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