É normal sentir dor de cabeça e no pescoço?

Alguns responsáveis pela dor de cabeça podem acabar provocando a dor no pescoço e interferindo na qualidade de vida das pessoas que sofrem com os sintomas. Conheça os gatilhos das dores e saiba o que fazer para evitar que elas apareçam.^1,2,3

O celular pode ser um vilão

Sabia que o seu celular pode ser responsável pelas dores? A posição em que a sua cabeça fica enquanto você usa este aparelho eletrônico faz com que ela fique muito mais pesada que o comum. Isso exige muito esforço da coluna, dos músculos e nervos da região que sustenta o peso da cabeça, causando a dor no pescoço. Além disso, a posição também provoca a dor de cabeça por pressionar os nervos que enviam sinais de dor para o cérebro.¹

Uma boa solução para aliviar as dores no pescoço e na cabeça é manter uma boa postura ao usar o celular e até mesmo reduzir o tempo de uso. Assim, você evita que os sintomas apareçam e atrapalhem suas atividades do cotidiano.¹

Dormir em uma posição torta causa torcicolo

Um sono de qualidade é essencial para que o corpo descanse e as dores não apareçam. Dormir com uma má postura pode atrapalhar na reposição de energias por não permitir que o corpo relaxe, interferindo no sono, provocando a dor de cabeça e o famoso torcicolo. Essa dor, que impede a movimentação da cabeça ao dar a sensação de &ldquopescoço travado&rdquo, acontece quando a coluna e o crânio ficam desalinhados por muito tempo.^1,2

O segredo para manter a boa postura enquanto dorme pode estar nos travesseiros. Para apoiar a cabeça, procure aqueles que não sejam muito altos e nem muito baixos, já que ambos podem causar desconforto e o aparecimento das dores. E, para manter a coluna reta enquanto dorme, o ideal é usar um travesseiro extra entre as pernas. Assim, você mantém cabeça e corpo alinhados e impede que as dores apareçam ao acordar.^1,2

Estresse do dia a dia pode resultar em dores

A tensão sentida em momentos estressantes do dia a dia deixa os músculos dos ombros, cabeça e pescoço mais rígidos, provocando o incômodo e as dores na parte superior do corpo.³

É possível aliviar as dores na cabeça e no pescoço causadas pelo estresse ao seguir algumas dicas simples. Use compressas frias na cabeça, elas amenizam o fluxo sanguíneo, ajudando a normalizar o funcionamento do organismo. Banhos quentes também são aliados por promover o relaxamento dos músculos, melhorando a dor no pescoço.³

Cuidados simples podem manter as dores longe

Evitando os gatilhos e seguindo o tratamento corretamente, você impede que as dores possam agravar e se tornarem crônicas. Cuide-se hoje para garantir uma vida saudável amanhã. Cuidando da sua saúde diariamente, você garante uma vida sem dores e incômodos. Caso as dores persistam e não melhorem mesmo com os devidos cuidados, consulte o seu médico para que ele possa indicar o tratamento adequado para o seu quadro.^1,2,3