A umidade relativa do ar pode ser a causa da sua dor de cabeça

A dor de cabeça é um sintoma comum para algumas pessoas em qualquer época do ano. Porém, ela costuma ser mais frequente e, até mesmo mais forte, nas épocas em que a umidade relativa do ar está baixa.¹

Isso acontece, pois, nesses períodos, a hidratação do corpo é afetada, dificultando todo o funcionamento do organismo. Com isso, o aparecimento de doenças como infecções virais e bacterianas, alergias e doenças respiratórias acontece com mais frequência.¹

Ligada a essas complicações, encontra-se a dor de cabeça. Ela pode ser considerada uma consequência do esforço realizado pelos mecanismos de defesa do organismo para se adaptar às mudanças bruscas de umidade e temperatura.

Mas o que é a umidade relativa do ar?

A umidade relativa do ar é um indicador de quantidade de água vaporizada dispersa pelo ar. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a porcentagem considerada adequada para a saúde humana deve variar de 40% a 70%.^1,2

Em algumas épocas do ano, como em alguns dias frios e secos do fim do inverno, esses índices tendem a cair, podendo ficar abaixo dos 30%,³ causando diversos prejuízos à saúde.

Como prevenir as dores de cabeças causadas pela baixa umidade do ar?

Algumas atitudes podem ajudar a preservar a saúde e qualidade de vida nos períodos em que a umidade do ar está baixa.

Manter a hidratação em dia é um dos cuidados mais importantes para evitar a dor de cabeça e vencer o desconforto causado pelos dias de tempo seco. É importante beber a quantidade ideal de água e manter uma alimentação saudável, com frutas e verduras que também auxiliam o corpo na hidratação.

Além disso, é possível tornar o ambiente mais úmido com aparelhos de umidificação e bacias d&rsquoágua caseiras.

Não há um tratamento médico específico para combater as dores de cabeça causadas pela baixa umidade. Porém, é importante que você converse com seu médico para encontrar formas de aliviar os sintomas e preservar a sua saúde em tempos muito secos.

Agora que você já sabe sobre a influência das mudanças climáticas em sua saúde, passe a observar o comportamento do seu corpo em dias secos. Caso você perceba muitas reações, informe ao seu médico. Uma simples informação sobre sua rotina pode ajudar no diagnóstico e tratamento de suas crises.