Está com dor de cabeça? Não beba refrigerante!

É comum pensar que qualquer bebida é capaz de suprir as necessidades de hidratação do corpo, porém, embora sejam líquidos, os refrigerantes não são úteis na reposição de água.^1,3

Qualquer tipo de refrigerante pode causar a dor de cabeça porque pode possuir doses muito altas de açúcar e cafeína. Esses componentes atrapalham o funcionamento do organismo, além de não ajudarem na hidratação.^1,3

Refrigerante é um gatilho da dor de cabeça

O açúcar em excesso presente nos refrigerantes causa a dor de cabeça porque libera substâncias inflamatórias no sangue. Com essa inflamação, o organismo reage aumentando rapidamente o tamanho dos vasos sanguíneos e o fluxo de sangue que percorre todo o corpo. Esse estímulo exagerado é interpretado pelo cérebro como lesões e o desfecho é um só: dor de cabeça.^2,3

Somado ao efeito ruim do açúcar, alguns refrigerantes ainda contam com mais um agravante: a cafeína. Essa substância em excesso provoca uma reação em cadeia, uma vez que aumenta o nível da adrenalina, hormônio responsável por manter o corpo em alerta para situações de fortes emoções ou estresse, e, automaticamente, contrai os músculos e envia sinais para o cérebro que, por sua vez, causam a dor de cabeça.^2,3

Substitua o refrigerante por outras bebidas

Já ouviu aquela expressão "cortar o mal pela raiz"? Aqui, ela se aplica perfeitamente. A melhor solução para acabar com a dor de cabeça causada pelo consumo de refrigerantes é tirá-los completamente da sua alimentação.^1,3

Use a criatividade e mantenha-se hidratado de outras formas. Além de, claro, consumir água, adicione sucos naturais na sua alimentação. Eles vão ajudar na hidratação e proporcionar a reposição de diversas vitaminas.^1,2,3

Consulte um nutricionista para descobrir a quantidade de água ideal para o seu organismo e quais outros líquidos podem ser favoráveis à sua saúde. As bebidas são tão importantes na alimentação quanto as comidas. Então, faça escolhas saudáveis, beba água, prepare sucos, aprecie o sabor natural das frutas e use a criatividade na cozinha. Assim, você fica hidratado, saudável e sem dor de cabeça.^1,2,3