Por que a TPM dá dor de cabeça?

Menstruação, mudanças de humor, cólicas, irritabilidade e dores de cabeça. A TPM é o verdadeiro pesadelo de toda mulher. Esses sintomas característicos que anunciam a chegada da menstruação podem ser sentidos em mulheres de todas as idades, juntos ou sozinhos.¹

Por que existe a TPM?

A tensão pré-menstrual, corresponde à alteração hormonal que ocorre antecedendo o período menstrual, interferindo diretamente no sistema nervoso central. Aí que surgem os primeiros sintomas emocionais.

Nessa fase, os níveis do hormônio estrogênio caem, assim como as endorfinas (conhecidas mais como &ldquohormônios do prazer&rdquo), enquanto outro hormônio feminino denominado progesterona aumenta. Essas endorfinas também aumentam a sensação de fadiga causada em mulheres na TPM, afetando no sono, humor e alimentação. A cefaleia é um dos principais sintomas físicos associados à TPM, juntamente com o inchaço, dor nas costas e outros sintomas que podem surgir nessa fase.^1,2

Alimentação pode ser aliada do alívio dos sintomas

Uma alimentação adequada pode ajudar não somente com a prevenção das cólicas, mas também da dor de cabeça durante a TPM. Isso porque a ingestão de determinados alimentos é responsável peloequilíbrio da serotonina, hormônio que causa o bem-estar, capaz de aliviar a dor de cabeça.

E sim, o chocolate pode ser um aliado durante a TPM! Isso não é apenas uma desculpa feminina. Acontece que o chocolate libera uma substância que ajuda a aumentar os níveis de serotonina. Mas é preciso tomar cuidado, pois o consumo exagerado de chocolate pode provocar dor de cabeça.³

Uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos pode ajudar o organismo não somente durante a TPM, mas durante todo o ciclo menstrual.

O tratamento da TPM melhora as dores de cabeça?

Sim. Existem tratamentos hormonais para quem sofre de forma demasiada com os sintomas da TPM e eles podem ser feitos acompanhados por um profissional da área, como um médico ginecologista. Como mencionado acima, uma boa alimentação também pode ajudar a reduzir o surgimento das dores de cabeça e das cólicas, por isso é importante procurar um nutricionista para conhecer os benefícios e malefícios de cada alimento e como inseri-los na alimentação para evitar sintomas fortes da TPM.^1,2