Usar celular ou computador em excesso pode dar dor de cabeça

Aparelhos eletrônicos que emitem luzes acabam provocando cansaço na vista pelo uso constante e podem ser um dos responsáveis pela dor de cabeça. Além disso, quando você usa esses eletrônicos por tempo excessivo, permanece em uma má postura e, consequentemente, sente as dores de cabeça.^1,2,3

Luz dos aparelhos eletrônicos provocam a dor de cabeça

Atualmente, grande parte da população usa computadores e celulares em sua rotina. Mas, o que poucos sabem, é que o uso excessivo destes aparelhos eletrônicos podem desencadear uma série de problemas decorrentes das luzes emitidas por eles. Essa exposição exagerada aumenta o cortisol, hormônio que, em grandes quantidades, deixa o corpo mais sensível à luz, resultando na fotofobia, ou seja, aversão à luz. Este sintoma é muito comum em cefaleias como a Migrânea e a Tensional.^1,3

Como evitar a dor de cabeça provocada pela luz de eletrônicos?

Busque fazer pausas para o descanso durante o uso do computador ou celular, elas podem ajudar a relaxar o corpo e a mente. Se possível, ao fazer essas pequenas paradas, opte por lugares com pouca ou nenhuma iluminação, isso vai ajudar a relaxar.^1,2,3

Vamos falar sobre má postura por causa de celulares e computadores?

A posição em que você fica durante o uso do celular, com a cabeça abaixada, faz com que os nervos da nuca e do pescoço fiquem tensionados. Essa pressão nos nervos, que ocorre quando o corpo não está em uma postura adequada, faz com que o organismo reaja com a dor no corpo e a dor de cabeça. O mesmo acontece ao sentar de maneira inadequada para utilizar o computador.²

Então, evite ficar durante períodos muito longos usando esses eletrônicos e, caso você precise de ajuda para melhorar sua postura, recorra aos exercícios físicos que vão alinhar a sua postura, como a fisioterapia e RPG (Reeducação Postural Global).

Você pode viver sem dor de cabeça, é só ficar atento a atitudes do dia a dia e escolher a melhor forma de evitar o sintoma para o seu estilo de vida.^1,2,3