Você sabia que o torcicolo não é uma doença, mas sim um sintoma de contratura nos músculos do pescoço? A condição pode causar dores intensas, além de limitar a mobilidade e afetar tarefas do dia a dia.
A seguir, vamos explicar o que é torcicolo, suas causas e como aliviar a dor para recuperar a qualidade de vida.
Resumo
O torcicolo é uma contratura involuntária dos músculos do pescoço e pode surgir devido à má postura, estresse ou movimentos bruscos.
Para aliviar a dor, recomenda-se fazer compressas quentes, alongamentos, massagens e usar colar cervical.
O tratamento medicamentoso inclui analgésicos e relaxantes musculares, mas sessões de fisioterapia também são benéficas.
Contratura muscular: o que é, sintomas e tratamentos
O que é torcicolo?
Torcicolo é uma contratura involuntária dos músculos do pescoço, que provoca dor intensa e dificuldade de movimentação. Quando ocorre, os músculos sofrem espasmos ou cãibras, e torcem o pescoço para um dos lados de maneira desconfortável1,2.
Tal contração é uma reação natural do corpo para proteger a cabeça e a coluna cervical de traumas e má postura, mas pode ter relação com o acúmulo de tensões emocionais, que aumentam a rigidez nos músculos1,2.
Quais são as principais causas para torcicolo?
O torcicolo pode surgir devido a diversos fatores que afetam os músculos, a coluna cervical ou o sistema nervoso. Logo, entender as causas ajuda não só a prevenir o problema, mas também a tratá-lo de forma mais eficaz.
Entre as principais causas para torcicolo estão:
má postura ao dormir;
movimentos bruscos ou lesões;
exposição ao frio;
tensão emocional e estresse;
problemas no sistema nervoso, coluna ou músculos;
contraturas em recém-nascidos.
A seguir, entenda mais sobre cada uma!
1. Má postura ao dormir
Dormir em posições inadequadas é uma das causas mais frequentes de torcicolo. Nesse caso, a dor pode surgir devido ao uso de travesseiros muito altos ou baixos, apoio incorreto da cabeça ou até mesmo por dormir em superfícies desconfortáveis1,3.
2. Movimentos bruscos ou lesões
Um movimento repentino ou exagerado do pescoço pode desencadear espasmos musculares. Às vezes, uma lesão muito pequena – como um giro durante uma atividade física ou ao olhar rapidamente para trás – é suficiente para provocar a dor1.
3. Exposição ao frio
A exposição prolongada ao frio ou correntes de ar pode levar à rigidez muscular, pois os músculos se contraem para tentar manter o corpo quente, logo, aumenta a chance de espasmos no pescoço4.
4. Tensão emocional e estresse
Geralmente, o estresse e a ansiedade causam um aumento na rigidez muscular, especialmente na região do pescoço e ombros. Se a tensão persistir, o indivíduo pode desenvolver torcicolo2.
5. Problemas no sistema nervoso, coluna ou músculos
Em alguns casos, o torcicolo resulta de alterações no sistema nervoso, na parte superior da coluna ou nos músculos da região cervical. São condições decorrentes de traumas, inflamações ou até mesmo predisposições genéticas1,3.
6. Contraturas em recém-nascidos
Em bebês, o torcicolo pode ser congênito, com origem em traumas no parto, anormalidades na coluna ou na posição da cabeça durante os primeiros dias ou meses de vida1,2,3.
Se identificou com alguma das causas acima? Agora, fique atento para descobrir como melhorar o torcicolo!
Como melhorar o torcicolo? Dicas!
Algumas técnicas são eficazes para melhorar o torcicolo, como a aplicação de compressas quentes na região, a fim de aumentar a circulação sanguínea e proporcionar alívio à musculatura tensionada5.
Além disso, alongamentos e massagens suaves podem relaxar os músculos do pescoço ao promover flexibilidade e proporcionar sensação de conforto. Em casos mais críticos, recomenda-se o uso de um colar cervical para imobilizar a área e fazer com que os músculos relaxem, o que é fundamental na recuperação2,3.
De acordo com o nível de dor, é importante buscar ajuda profissional para acelerar o tratamento, com sessões de fisioterapia, quiropraxia e acupuntura2,3.
No entanto, para evitar que o torcicolo se torne recorrente, é essencial identificar as causas subjacentes. Ou seja, além de tratar os sintomas, indica-se uma mudança de hábitos a fim de melhorar a postura e reduzir o estresse2.
FAQ
O que causa o torcicolo e como identificar?
O torcicolo tem origem na contração involuntária dos músculos do pescoço, geralmente devido à má postura, movimentos bruscos, estresse ou exposição ao frio. Para identificar os sintomas, observe se apresenta dor intensa, rigidez no pescoço e dificuldade para mover a cabeça1,2,4.
ajustar seu local de trabalho para garantir uma postura ergonômica1,2;
fazer pausas regulares para alongar pescoço e ombros, especialmente ao passar longos períodos na mesma posição1,2.
dormir com um travesseiro adequado para manter o pescoço alinhado ao corpo1,2;
manter a postura ereta, com os ombros alinhados aos quadris, e evitar curvar o pescoço ao usar dispositivos móveis1,2;
evitar carregar bolsas pesadas em um único ombro1.
Quando consultar um médico para torcicolo?
Você deve consultar um médico para torcicolo se a dor for intensa e prejudicar sua mobilidade, se não houver sinais de melhora após 10 dias de cuidados em casa, ou se o torcicolo for recorrente. Além disso, se notar sintomas adicionais, como febre, inchaço ou sinais de lesão, é importante procurar orientação médica para diagnóstico e tratamento apropriados1.
Qual o melhor remédio para aliviar torcicolo?
O melhor remédio para aliviar o torcicolo depende da intensidade da dor. Para casos mais leves de desconforto no pescoço, analgésicos da classe dos anti-inflamatórios não esteroides são eficazes, pois combinam alívio da dor com ação anti-inflamatória. Se a causa do torcicolo for tensão muscular, emocional ou estresse, recomenda-se o uso de relaxantes musculares1,2,3.
Sobre o autor
Neosaldina
Neosaldina é referência em dor de cabeça, com formulação especialista de dipirona, isometepteno e cafeína. É indicado para o tratamento de diversos tipos de dor de cabeça, incluindo enxaquecas.
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