Já pensou em fazer um diário da dor de cabeça?

A dor de cabeça pode aparecer a qualquer momento e em qualquer lugar que você esteja. Isso dificulta a tarefa de identificar o que causa o sintoma. São vários os gatilhos para a dor de cabeça: estresse, mudança climática, cheiros fortes ou até mesmo menstruação. Então, como identificar qual o responsável pela dor?^1,2

Com o diário da dor de cabeça funciona

Também conhecido como diário da cefaleia, é um caderno ou aplicativo no qual é preciso anotar diariamente os detalhes sobre a dor e a conexão com o seu dia.^1,2

Anote toda vez em que sentir dor de cabeça:¹

• Horário em que sente a dor


• Local da cabeça onde a dor afeta


• Intensidade da dor sentida: moderada, leve ou forte


• Medicamentos utilizados


• Duração do sintoma


• Menstruação, no caso das mulheres.

Como isso ajuda no diagnóstico?

Com os relatos guardados no diário, o médico é capaz de compreender e associar a dor de cabeça com a sua causa. Esses detalhes são fundamentais na decisão de um tratamento adequado. O diário pode ajudar a descobrir se a sua dor de cabeça se trata de Cefaleia Tensional, Migrânea, Em Salvas ou até mesmo a Cefaleia Crônica Diária.^1,2

Geralmente, o diário é solicitado pelos médicos quando notam uma recorrência da dor de cabeça. Caso tenha reparado que a dor é recorrente e ainda não tenha ido ao médico, inicie o diário por iniciativa própria e apresente durante a consulta.²

São pequenas atitudes, como anotar informações do sintoma, que podem te ajudar a descobrir o motivo da sua dor de cabeça. Observe a sua dor, tome cuidados com seu corpo e sua mente e converse com o seu médico para seguir o tratamento ideal para o seu caso.²