Ar condicionado: uma possível causa da dor de cabeça

Em dias mais quentes, o ar condicionado pode ser um grande aliado, ainda mais no Brasil onde a temperatura costuma ser muito alta, inclusive, favorecendo o aparecimento de dores de cabeça. Tanto em casa, quanto no trabalho, ele faz parte da vida de muitas pessoas.

Entretanto, apesar do seu benefício de melhorar o calor, trazendo uma temperatura mais agradável, ele pode colaborar para que complicações respiratórias aconteçam, ainda mais em pessoas predispostas. Essas, por sua vez, também podem causar dores de cabeça.¹

Por que o ar condicionado pode causar dores de cabeça?

Para que o ar condicionado cumpra a sua função de deixar o ambiente mais gelado, ele precisa diminuir a sua umidade, o que deixa o ar mais seco. Esse efeito favorece o ressecamento das mucosas do nariz e da boca. Quando estão secas, as mucosas não conseguem filtrar vírus e bactérias, levando-os direto para o pulmão.¹

Por isso, o ar condicionado pode trazer efeitos negativos para quem fica muito tempo em um ambiente em que ele está ligado, além de favorecer a propagação de gripes e resfriados, uma vez que é preciso deixar o ambiente fechado para potencializar sua função. Essas reações são ainda mais fortes em pessoas que já possuem problemas respiratórios, como rinite alérgica, bronquite, asma e sinusite. Elas podem ser:

• coriza


• coceira no nariz


• secura na garganta


• irritação dos olhos


• dores de cabeça


• desconforto geral


• bronquite crônica


• enfisema pulmonar.¹

Além de deixar o ar mais seco, o que pode intensificar os sintomas das doenças respiratórias, se o ar condicionado não passar por limpezas periódicas e troca de filtros, o ar pode ficar poluído com fungos e ácaros, o que aumenta em 10 vezes o risco de desenvolver doenças respiratórias e também o aumento dos casos de dores de cabeça.¹

Saiba mais sobre as complicações que podem ocorrer pelo uso de ar condicionado em lugares fechados: Síndrome do Edifício Doente e a dor de cabeça.

O calor também pode ser um desencadeante da dor de cabeça?

Não só das dores de cabeça, como também das crises de enxaqueca. Um dos principais motivos para elas aparecerem no calor é a falta de líquido no organismo, que pode levar à desidratação. Outro fator que também pode contribuir para o aparecimento da enxaqueca, é a claridade do sol. Isso porque, geralmente, quem sofre com essa doença, é mais sensível à luz (fotofobia).²

Já para as dores de cabeça, além da desidratação, outros fatores que contribuem para o aparecimento no verão são: exagero no consumo de álcool, poucas horas de sono, má alimentação, longas viagens de carro (pelo ambiente fechado e cansaço) e mudanças bruscas de temperatura (sair de um ambiente quente para um lugar com ar condicionado).²

Aproveitando o verão sem dor de cabeça

Para não sofrer com as consequências de ficar muito tempo exposto ao ar condicionado, e nem ter dor de cabeça pelo calor, algumas medidas podem ser tomadas, como:

• Evitar ficar direto na direção do ar, principalmente, quem já tem problemas respiratórios


• Beber bastante água


• Lavar o nariz com solução fisiológica


• Usar blusas leves para proteger o peito e o pescoço em ambientes com temperatura muito baixa.¹

Em casa:

• Colocar um recipiente com água no quarto antes de dormir para umidificar o ambiente


• Manter a temperatura do ar apenas 10 graus a menos do que a temperatura ambiente


• Beber bastante água


• Ingerir alimentos leves e saudáveis.^1,2

Independentemente do local, é muito importante manter o ar condicionado limpo e o filtro trocado, seguindo as informações contidas no manual do produto. Caso você opte por um ventilador, ele também exige certos cuidados e pode espalhar poluentes, por isso, também é essencial mantê-lo limpo.¹

Viver sem dor de cabeça no verão pode ser mais fácil com atenção aos alimentos consumidos, uma ingestão saudável de água e com cuidados específicos ao usar o ar condicionado e/ou o ventilador. Por isso, aproveite as dicas para viver melhor!