Viva sem dor de cabeça

Estar bem de saúde, disposto a enfrentar as necessidades do dia com energia e ânimo, seja no trabalho ou em casa, é o desejo de toda pessoa. Porém, a vida é repleta de situações desagradáveis. Muitas vezes surgem problemas sem uma solução aparente, que acabam por transformar a rotina diária em momentos isolados de medo, ansiedade e tristeza.

É bem comum passar por momentos assim, permeados por esses sentimentos e, também muito difícil conhecer alguém que não compartilhe dos mesmos e passe por situações parecidas. E essas, podem se tornar motivos para dores de cabeça e, assim como outras circunstâncias inusitadas da vida, as dores de cabeça também são difíceis de evitar. Porém, manter uma vida saudável pode ajudar a diminuir sua presença, tornando, assim, a vida mais leve e tranquila.

Comece olhando mais para você

Tudo começa com a vontade de mudar e a busca por uma melhora do quadro ou da situação que está desencadeando algo desagradável, como a dor de cabeça. Entender o que leva às dores ou aos gatilhos para então buscar a solução é um caminho que tende a levar a bons resultados.²

Nesse caso, uma das medidas é a terapia, já que promove o autoconhecimento e, dessa forma, contribui para que as descobertas e a reação diante dos incômodos diários sejam mais funcionais.

Essa prática também ajuda a eliminar certos gatilhos responsáveis por dores de cabeças tensionais, como o estresse, a insônia e a ansiedade.²

Para esses, também é possível ter uma melhora com exercícios físicos - é importante fazer uma escolha minuciosa para que exista uma identificação e sejam feitos com prazer além de hobbies - que é dedicar um tempo da semana a algo que seja gratificante executar e que cause satisfação.

Por mais simples que essas ações pareçam, em conjunto, elas têm efeitos significativos na rotina, melhorando o humor, a saúde física e emocional e evitando dores de cabeça.

A quebra do padrão facilita uma vida sem dores de cabeça

Alguns dos gatilhos para dores de cabeça - como estresse, ansiedade, insônia e depressão - são psicossomáticos, desordens emocionais ou psiquiátricas que afetam também os órgãos do corpo e acabam por desencadear desequilíbrios mentais. Uma mente afetada acaba reverberando também no corpo.¹

Nestes casos, atitudes saudáveis, mudanças de hábitos e terapias alternativas podem ser uma excelente opção para uma vida sem dor de cabeça.

O hábito, por exemplo, é tão significativo na vida de uma pessoa, que ele passa a ter a capacidade tanto de melhorar uma situação quanto de piorá-la.

Por exemplo, pessoas com pensamentos e atitudes negativas repetem essas atitudes nas mais diversas situações e nem percebem. Isso acaba por agravar problemas internos e desencadear um estresse, que pode levar a dor de cabeça.²

Ter atitudes contrárias ao padrão negativo (de ansiedade ou tristeza) já são grandes passos em direção a uma vida mais tranquila e sem dores de cabeça.

Tudo faz parte de um ciclo, em que somente quando o problema é identificado e, passa por tratamentos, é possível que se resolva.^1,2

Pequenos passos em direção a uma vida sem dor de cabeça

Dar pequenos passos é muito importante porque eles podem ser feitos com mais segurança e a avaliação da situação passa a ser mais simples. Apesar de os sentimentos não poderem ser controlados, eles não são mais tão dominadores das emoções porque a segurança é desenvolvida.²

Assim, começa a quebra de padrão: a partir do momento em que é possível enxergar que ele não é mais o fator dominante, que controla todos os sentimentos e possíveis dores do corpo. E, dessa forma, uma saída para uma vida plena e sem dor de cabeça se torna ainda mais próxima da realidade e possível de ser vivida. Com pequenos passos, dados com segurança, dia após dia.²

Acredite e confie no seu processo e aproveite a vida e a viva (possivelmente) sem dor de cabeça.