Para evitar a dor de cabeça da ressaca: frutas!

O consumo excessivo de álcool pode provocar a dor de cabeça no dia seguinte pelo esforço que o corpo precisa fazer para se recuperar das bebidas. Consumir frutas ajuda a aumentar a quantidade de água e nutrientes perdidos.¹

Ressaca é resultado da desidratação que o álcool provoca

A ressaca é um reflexo dos danos que o excesso de álcool no sangue provoca no organismo. As bebidas alcoólicas causam a desidratação ao aumentarem a vontade de ir ao banheiro, o que faz o corpo ter que trabalhar mais para funcionar normalmente. Sintomas como enjoo, náusea, dor no estômago e dor de cabeça são respostas para esse esforço.¹

Frutas evitam a dor de cabeça da ressaca

Já imaginou que comer uma banana ou um pedaço de melancia poderiam prevenir a dor de cabeça que o álcool provoca? As frutas têm propriedades que ajudam a evitar a ressaca e o sintoma.^2,3

Hidratação

Algumas frutas, como a melancia e o melão, são ricas em água. Comer alguns pedaços, antes e após a ingestão de bebidas alcoólicas, previne a ressaca ao manter o corpo hidratado. Outra boa opção é beber água de coco, que age como um isotônico natural, repondo sais minerais e carboidratos.^1,2,3

Glicose

Todas as frutas são aliadas na luta contra a ressaca por aumentarem o nível de açúcar no sangue, que é reduzido pelas bebidas. Isso ajuda no funcionamento do organismo, ajudando a eliminar o álcool.^1,2,3

Potássio

Com as idas constantes ao banheiro, são eliminadas altas doses de potássio através da urina. Ao comer frutas como a banana, você consegue repor o que foi perdido.^1,2,3

Vitamina C

Frutas cítricas como a laranja possuem índices altos de vitamina C. Essa substância ajuda o fígado a quebrar as moléculas do álcool, deixando o organismo limpo e sóbrio, sem os sintomas da ressaca.^1,2,3

Use as frutas em receitas e beba água!

Uma boa alternativa para obter os nutrientes que as frutas apresentam é preparar receitas como salada de frutas, sucos naturais ou vitaminas, que podem ser feitos unindo frutas diferentes e, consequentemente, benefícios a mais. E claro, beba álcool com moderação e não se esqueça de consumir água. As frutas ajudam, porém, a hidratação é o que garante que a ressaca não apareça e traga a dor de cabeça como companhia.^1,3