Quem tem dor de cabeça deve evitar comida industrializada

Embora sejam saborosos e práticos para o dia a dia, esses alimentos podem ser responsáveis pela dor de cabeça, devendo ser consumidos com moderação e em alguns casos ser evitados.¹

Alimentos industrializados possuem substâncias maléficas para o corpo

Os alimentos industrializados possuem quantidades muito grandes de aditivos e açúcares para conservar o produto e deixá-lo saboroso. A lista de comidas industrializadas é extensa, mas alguns exemplos são:

• Hambúrguer congelado


• Molhos e temperos prontos


• Barras de cereal


• Sucos industrializados


• Batata frita congelada

O que acontece é que, no organismo, eles agem como um estímulo para os neurônios, tornando-os mais sensíveis à dor, podendo provocar também a vasodilatação e aumento do fluxo sanguíneo, resultando na dor de cabeça.¹

Os malefícios não param por aí, já que a ingestão em excesso desses alimentos também pode provocar mal-estar, enjoo e vômitos, devido estas substâncias presentes.¹

Alimentos naturais podem agir como analgésicos

Os alimentos orgânicos e sem a presença dessas substâncias artificiais possuem efeito anti-inflamatório, antioxidante e até mesmo analgésico no organismo. Vegetais folhosos, peixes e oleaginosas são alguns dos alimentos que podem te ajudar a aliviar a dor de cabeça.²

Procure um nutricionista e se informe melhor sobre as ações de cada alimento e como inseri-los de maneira adequada de acordo com a sua rotina e organismo. Não se esqueça de beber água e praticar atividades físicas como caminhadas e yoga, que também trazem como benefício o alívio das dores.^1,2